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孕期体重管理:为母婴健康加分

 时间:2024-12-31 16:02:37来源: 责任编辑:

佛山市妇幼保健院 产科 史淑琼

孕期体重的科学管理对于准妈妈来说至关重要,它不仅能降低妊娠合并症的风险,还直接影响到孕妇的个人健康。对于胎儿而言,合理的体重增长可以减少生长受限和巨大胎儿的风险,甚至可能影响到胎儿的宫内发育。以下是一些关于孕期体重管理的重要科普知识:

为了更好地支持胎儿的宫内发育和生长,孕妈妈需要储备充足的蛋白质和脂肪。如果孕期营养摄入不足,胎儿可能无法获得生长发育所需的营养素,导致发育迟缓,甚至影响脑部神经发育。因此,孕期合理体重增长的标准显得尤为重要。

在首次建档时,我们会计算孕前体重指数(BMI),即公斤体重除以身高(米)的平方。根据BMI的不同,孕期体重增长的标准也有所不同:

如果BMI小于18.5,整个孕期体重增长应在12.5-18公斤之间。

如果BMI在18.5-24.9之间,孕期体重增加应控制在11.5-16公斤之间。

如果BMI在25-29.9之间,孕期体重可以增加7-11.5公斤。

如果BMI大于30,整个孕期体重增加应限制在5-9公斤以内。根据孕妇的BMI,我们提供个性化的增重、饮食和运动指导。

孕期体重增长过快会带来一系列风险:

妊娠高血压综合征风险增加:表现为高血压、水肿或蛋白尿,严重时可能导致胎儿宫内缺氧、胎盘早剥、子痫、母体心脑血管意外等。

妊娠期糖尿病风险增加:造成代谢紊乱,影响胎盘功能,容易发生胎儿畸形、巨大胎、羊水过多、早产、新生儿黄疸等并发症,产后糖尿病风险也会增加。

增加难产和剖宫产风险:胎儿体重过大不利于产程进展,延长产程,增加肩难产概率,同时增加软产道严重裂伤的风险。

产后恢复困难:孕期体重增长过快,产后体重难以恢复,增加产后肥胖和2型糖尿病等代谢性疾病的风险。

远期健康影响:孕期体重增加过多,可能增加儿童肥胖、糖尿病及心脑血管疾病的风险。

孕期体重增长不足同样存在风险:

胎儿生长受限:孕期体重增长不足可能导致胎儿在子宫内发育不良。

早产儿和低出生体重:与早产儿、低出生体重等不良妊娠结局有关,早产儿可能面临多种健康问题。

新生儿死亡率增加:体重过轻的新生儿保温能力差,呼吸和代谢机能弱,容易感染疾病,死亡率较高。

孕妇贫血和脏器功能受损:孕期营养物质缺乏,容易引起孕妇贫血、妊娠期高血压和脏器功能受损。

新生儿低血糖:孕期蛋白质和热量摄入不足,影响胎儿生长发育,导致新生儿低血糖和抵抗力下降。

良好的体重管理应从孕前开始,贯穿整个孕期,并延续至产后。孕期应维持适度体重增加,保持吃动平衡。对于没有运动禁忌症的孕妇,建议每天进行半小时的运动,达到略微出汗的程度。孕期体重管理是一个涉及营养、运动和健康监测的复杂过程,需要孕妇和医生的共同努力,以确保母婴健康。

 

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