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云麦科技《2022年中国健康管理白皮书》发布：科学运动和合理饮食成当下热门

时间：2022-05-11 10:16:32来源： 责任编辑：

近年来,随着健康意识的普及,合理饮食与科学运动,成为越来越多人有意识的选择。

为了更好地帮助国民打造健康的生活方式,5月7日,智能运动领域头部品牌云麦科技联合艾瑞咨询发布《2022年中国健康管理白皮书》,通过对覆盖各年龄层、各地域超1000万份有效样本进行深度分析,揭秘2022年国民运动、饮食与健康管理状况。

白皮书显示,近五年国民体脂率人均上升2%,90后肥胖人群占比显著增长,慢性疾病年轻化趋势明显。其中,偏胖用户多为男性,减脂成为其保障身体健康的必然选择,而高达4成的健康女性会被“穿衣好看的明星身材”打动而减脂,使健康生活习惯成为当下热门。尽管如此,高达50.5%的用户难以坚持执行严格的饮食和运动要求。

在此背景下,智能运动设备的出现,有望帮助用户更好地实现运动目标。

合理饮食:“科学化”饮食结构与不规律习惯并存

从饮食层面观察,近年来,人们的饮食结构呈现出日渐“科学”化的趋势。

白皮书显示,2016年-2021年,用户能量摄入占比的变化趋势为碳水化合物占比从53.7%降至46.0%,蛋白质从17.2%增加至21.3%,许多被访者在饮食选择上会更注重营养全面均衡,减少碳水,增加优质蛋白、优质脂肪和高膳食纤维的摄入。其中,健康饮食主力人群多为女性、高线城市居民,68.3%的健康饮食人群还对食物摄入非常考究,甚至做到看成分抠热量。

合理饮食是维持身体健康与良好体型的重要方式。然而,另一方面,自律性差,饮食不规律等不健康的习惯依然普遍。白皮书显示,在日常饮食中,女性对甜品等零食有着难以控制的天然喜好,男性饮食时间则存在“不吃早餐反而吃夜宵”等较多不规律的坏习惯,对健康损害较大。从年龄层观察,95后饮食不规律较突出,85后和90后外卖点太多,80后糖分摄入过多。

据了解,许多用户难以维持科学的饮食习惯,问题在于较难找到对自己有效的、口感适宜的健康餐,健康餐不好吃,饱腹感不强容易饿,以及自己不会做,不知道如何搭配、如何选择等痛点普遍存在,困扰着许多有健康意识的人群。

对此,云麦好轻App联合营养学、运动学博士专家团队,结合各大科学研究报告,可根据人们不同的饮食场景及需求,推出丰富多样的健康食谱和详细指导,从营养到口味,满足不同人群的饮食需求,帮助用户更好地打造健康饮食习惯。

科学运动:碎片化运动与线上指导成热门

除了合理饮食,科学运动是维持健康的另一大重要条件。对此,白皮书显示,近年来人们运动的频率呈上升趋势,其中一线城市居民更崇尚运动的生活方式,占比达29.5%,对健康的满意度也更高。

在疫情的冲击下,人们也更倾向于居家运动,健身操、瑜伽、跳绳等运动方式变得热门。同时,调研数据显示,约51%的运动人群认为记录运动数据、分享打卡,获得朋友鼓励可以帮助自己坚持运动,可见社交圈在运动场景中占据非常重要的位置。不同年龄层运动方式与主要目的也存在差异,95后运动以解压为主,喜欢伴随音乐锻炼,80后运动则更聚焦于改善健康和减脂减重,且更愿意请私教辅导,在运动上花费更多。

对于大多数人而言,坚持运动的主要障碍在于没有时间,其次是缺乏专业的运动知识。因此,许多人期望能在碎片化的时间中运动,以及能有智能工具监督并纠正自身的动作,或者有低难度精讲课程,帮助自己避免动作不规范对身体造成伤害,并希望获得根据个人身体情况制定的运动方案,提高运动效果。

在此背景下,智能健康管理类app及其线上健身课程在近年来广受关注。

以其中的代表好轻App为例。好轻APP健康管理平台可通过软硬件联动,以云麦智能体脂秤等设备精准监测体脂率、BMI、基础代谢率等人体各项数值,从而提供定制化的运动健康计划与服务,为用户打造更为科学、更适合自己的健身方案。同时,好轻APP平台还提供包括多种“10分钟燃脂课程”在内的140余种课程指导,帮助用户在碎片化的时间间隙及多种场景尽情燃脂。

根据好轻App数据显示,三个月内坚持每周运动2.5小时以上的用户中,有超过8成用户体脂率明显下降,平均降幅达2.8%,成效之显著深受用户认可。

总体而言,从此次发布的白皮书可以看出,仅6成居民对自身健康状况满意,其中女性、26-35岁年龄层以及一线城市人群满意度相对较高,随着消费升级成为普遍趋势,人们的健康意识有着较为可观的提升,但依然存在诸多问题。一方面人们渴望健康的生活方式,另一方面高达50.5%的用户因为种种障碍,难以坚持执行严格的饮食和运动要求。而随着科技的发展,在日益人性化的智能运动软硬件设备的帮助下,这些问题有望一一得到解决。

以云麦科技及其旗下的好轻App健康管理软件平台为例。为了助力国民养成更为科学高效、便捷人性化的健康运动生活方式,目前,云麦科技围绕“测、练、养”运动生活场景,逐步完善打造集智能硬件、运动健康数据监测、AI智能数据分析、健康内容服务为一体的智能运动健康生态闭环,可帮助国民解决健康饮食与科学运动的种种问题。